ベルタ酵素

ベルタ酵素で緊急ダイエット!体重の結果報告

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ベルタ酵素で15日朝食を置き換えた結果

ベルタ酵素で15日体験(朝食置き換えダイエット)に挑戦しましたが、結果はマイナス1キロと思ったように痩せられず。

なので、緊急ダイエットとして1日ファスティングに挑戦してみることに!

この記事では、私が1日ファスティングをした内容や結果をまとめました。

ベルタ酵素で緊急ダイエット!

ベルタ酵素の原液

朝食置き換えではこれ以上満足いく結果が得られないと感じたので、緊急で1日ファスティングをすることに。

同窓会があったので、それまでに少しでも痩せておきたいと思って(^^;

正直、1日何も食べないって私にできるか不安だったけど、案外1日くらいなら頑張ることができました♪

1日ファスティングの結果は・・・

ベルタ酵素で1日ファスティング後の体重

1日ベルタ酵素だけで過ごすファスティング。

ファスティング翌日は体重がー1キロ落ちていました。

これだけだと「そんな痩せてないじゃん!」って思うかもしれませんが・・・・

1日ファスティング後に体重がスルスル落ちるようになった!

1日ファスティングしてから置き換えした後の体重

1日ファスティング後は、2週間、朝食か夕食を置き換えてダイエットしていました。

その結果、2週間で体重が2キロ減!

1日ファスティング前は15日間の朝食置き換えで1キロしか痩せませんでしたが、ファスティング後は無理してないのにスルスルと落ちてきたんです!

ベルタ酵素のダイエットパックで1ヶ月後の結果

そのおかげで、1ヶ月でー4キロのダイエットに成功!

ファスティングで体の中がリセットされて、痩せやすくなったのかもしれません。

目標の50キロ以下になれて本当に嬉しいです。

ベルタ酵素で1日ファスティングの方法

ベルタ酵素ドリンク

実際に食事を取らずにベルタ酵素だけで過ごすのは1日だけだけど、前日と翌日も食事の内容に気をつけないといけません。

なので、1日ファスティングをする場合は3日間のスケジュールを確保しておきましょう。

1日ファスティングのスケジュール

  • 1日目:準備期間
  • 2日目:ファスティング日
  • 3日目:復食期

ファスティング前日は準備期間

いきなり食事を取らないようにすると、体に拒否反応が起こったり胃が痛くなってしまったりするそうです。

なので、1日目は準備期間で胃腸に負担のかからない食事にして、体を慣らしておきます。

準備期間の注意点

  • チョコレートやケーキなどお菓子類を食べない
  • 揚げ物やファーストフードなど高脂質のものを食べない
  • カフェイン入りの飲み物も控える
  • 夕食は野菜類など消化のいいものにして、早めに済ませる

ファスティング日

2日目がいよいよ本番のファスティング日です。

最初はお腹が空く感じがしましたが、慣れると意外にも大丈夫でした!

私は、暇になって食べ物のことを考えないように平日の仕事の日に行いました。

「空腹で仕事が手に付かない」という方もいると思うので、自分にはどっちが合ってるか考えて決めてみてくださいね。

飲む量と飲み方は?

  • ベルタ酵素の炭酸割
  • ベルタ酵素を豆乳で割った
  • ベルタ酵素をデカフェの紅茶で割った

ファスティング日は、ベルタ酵素を1日200mlを目安に飲みます。

原液のまま飲んでも、水や炭酸水で割ってもOKです。

私はこのように朝昼夜と飽きないように変えて飲みました。

1日ファスティングでの飲み方

  • 朝食:ベルタ酵素をたっぷりの炭酸水で割って
  • 昼:調製豆乳で割って
  • 夜:カフェインレスの紅茶に入れてホットで

食事の時間通りに飲むというよりかは、空腹を感じたら飲むようにしてみました。

3回目(夕食の代わり)のベルタ酵素は、6時ごろの早めの時間帯に済ませるようにしました。

生酵素サプリは寝る前に飲む

ベルタこうじ生酵素

生酵素サプリは午前中の朝食前に飲むのがダイエット効果が高いと言われています。

ですが、ファスティング中はベルタこうじ生酵素は就寝前に飲みましょう。

寝ている間は栄養を吸収しやすい時間帯です。

なので、寝る前に飲むとベルタこうじ生酵素のたっぷりの栄養を補給することができます。

ファスティング翌日は復食日

ファスティング後、いきなり普通の食事をとると胃がびっくりしてしまいます。

なので、消化に良い食事にして、少しずつ慣らしていきましょう。

復食日は、ファスティングをした日数必要と言われています。

復食期間は

  • 1日ファスティングなら復食期間は1日
  • 3日ファスティングなら復食期間は3日

今回は1日ファスティングだったので、復食期間は翌日だけ行いました。

準備期間や復食期間におすすめの食べ物は?

基本的に「消化によく体に優しいもの」を選べばOKです。

例えば・・・

準備・復食の食事の例

  • おかゆ
  • 野菜スープ
  • リンゴ、にんじん、キュウリなどのすりおろし
  • くたくたに煮たうどん

ファスティングの準備や復食におすすめのレトルトおかゆ

空腹で準備するのは辛そうと思ったので、私は事前にレトルトのおかゆを準備しました。

コンビニでも野菜スープなどが手に入るので、簡単に用意することができますよ。

まとめ

食事をしない分ファスティングだけでも体重は落ちるけど、ファスティングの効果はそのあとのダイエットを加速させることだと実感しました。

1日ファスティングを含めて、ベルタ酵素で1ヶ月ダイエットをした結果、トータルでマイナス4キロに成功!

ベルタ酵素のダイエットパックで1ヶ月後の結果

ベルタ酵素のダイエットパックは、しっかり活用すれば1ヶ月でも痩せられました!

今度こそ本気で痩せたい!という方にはおすすめですよ。

私のダイエットレポは、こちらにまとめているので、よかったらチェックしてみてくださいね。

⇒ベルタ酵素の口コミと体重の経過記録

⇒ベルタ酵素で15日体験の結果と反省点

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