ベルタ酵素

ベルタ酵素の15日体験の記録

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ベルタ酵素の通常ダイエットパックの内容品

ベルタ酵素のダイエットパックを購入しました!

今度こそ痩せたいと思って買ったんだけど、

「やっぱり1日食べないとかは辛そうだし嫌だな〜」

「夜ご飯の置き換えもお腹空いて辛そう・・・」

なんて、自分に甘い私(笑)

だから、まずは朝食置き換えからスタートしてみることに。

15日間のベルタ酵素での朝食置き換えダイエットの記録を公開しますね。

ベルタ酵素で15日体験スタート!

ベルタ酵素飲み始めの体重

スタート時の体重は52.4キロ・・・

普段はあまり体重を計らずに生活しているんですが、このくらいの体重になると、感覚的になんとなく体が重くなってきます。

なので「最近太ったかも(^^;」なんて思っていたら案の定この体重でした。

ちなみに、事務職で、電車通勤。歩くのは、家と駅の往復10分+駅から会社までの往復5分くらい・・・

普段からあまり体を動かさない生活をしています。

ベルタ酵素で朝食を置き換え!

ベルタ酵素の原液

朝ごはんの代わりにベルタ酵素を飲み始めました。

飲み方は炭酸水割がメイン

ベルタ酵素とレモン炭酸水

ベルタ酵素の原液だけではお腹が空いてしまいそうだったので、炭酸水で割ったり、ノンカフェインの紅茶で割ったりして飲んでいました。

どうしても食べたい!という日は、ヨーグルトにかけて食べてみたり・・・

(置き換えになってないかな?)

生酵素サプリを昼食前に飲む

ベルタこうじ生酵素

ダイエットパックのセットにあるベルタこうじ生酵素サプリを、昼食前に毎日飲みました。

付属の説明には昼食の「1時間以上前に飲むように」と書いてありましたが、仕事しているので忘れてしまうことが多く。

食事の直前に飲むような感じになってしまっていました。

7日後の体重は・・・

写真撮り忘れてしまいました(笑)

でも、51.8キロであまり変わらず。

まあ、少しは減ってるし、やっぱり朝食の置き換えだからもう少し時間がかかるかな?と思って引き続きこのまま朝食置き換えを続けてみることに!

15日後の体重は・・・

ベルタ酵素で朝食置き換えした1週間後の体重

15日後の体重は、51.2キロ!

約2週間で1キロ減だけど・・・理想は50キロ台だったんだけどなあ〜

15日体験のまとめ

ベルタ酵素で15日朝食を置き換えた結果

朝食置き換えでは15日で1キロしか減らすことができませんでした。

ただ、全然辛くなかったのでこのまま続けて緩やかに痩せていくなら嬉しい!

でも、多分このまま続けても、あと1キロくらいは落ちてもそこから停滞してしまいそうな感じもします。

その理由は、続きの反省点にまとめてみました。

ベルタ酵素の15日体験の反省点

ベルタ酵素のキャップ

痩せたは痩せたけど、ダイエット成功!という結果ではありません。

なので、残りの15日分のベルタ酵素1本をどうやって飲んでダイエットをするか・・・

それを考えるために、今回の15日体験の反省点をまとめました。

朝食置き換えではあまりカロリーオフできていない

1日3食の食事のうち、私の場合はカロリーの多さが「昼食>夕食>朝食」という感じ。

なので、一番摂取カロリーが少ない朝食を置き換えてもあまり痩せられなかったようです。

それに、基本朝食は食べる派ですが、食べたり食べなかったりすることもあります。

もともと朝食を摂らないor朝食の摂取カロリーが少ないという方は朝食置き換えをしてもあまり意味がないかもしれませんね。

昼食、夕食のメニューをあまり気にしていなかった

朝食以外は、食事の内容はあまり気にせず、普段の食事と同じようなものを食べていました。

とは言っても、揚げ物や肉類などは好きではないので野菜中心ではありましたが。

だから、油断して無頓着になってしまったというところもあります(笑)

もう少し、夕食の時間を早くしたり、カロリーや量に気をつければ少しでも違っていたかもしれません。

このまま続けても現状維持しかできなそう

朝食置き換えは全然辛くないので、体型維持には良さそう!

太らない程度にカロリーを調節するには、朝食置き換えは無理なく続けられるので良さそうです。

でも、もっと痩せたいという場合にはこのままでは難しいと感じました。

ダイエットパックの残りのベルタ酵素1本はファスティング+夕食置き換えに挑戦!

ベルタ酵素ドリンク2本と、ベルタこうじ生酵素1袋

私はも50キロ台を切るまで、もう少し痩せたかったので、残りのベルタ酵素1本でもうちょっと頑張ってみることに!

避けていたファスティングをしてから、また置き換えに挑戦してみることにしました。

その結果と内容は、別の記事にまとめたので、ぜひチェックしてみてくださいね。

1日ファスティングの結果はこちら
⇒ベルタ酵素で緊急ダイエットの結果

ベルタ酵素でダイエットの最終結果はこちら
⇒ベルタ酵素の口コミと体重の経過記録

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